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Il cosiddetto bagno turco, cui si ispira la sauna, si concretizza in un bagno di vapore caldo. In pratica, ci si porta in un ambiente chiuso saturato di vapore caldo, in cui la temperatura sfiora i 50° (è consigliabile una temperatura leggermente più bassa) e l’umidità raggiunge il 100%. Quando le quantità di quest’ultimo superano la quantità d’acqua contenuta nella pelle, uno strato di umidità ricopre l’intero corpo. E’ buona norma far precedere una doccia calda al bagno turco, essa apre i pori e favorisce il relax. Durante il bagno turco bisogna restare seduti, libero da indumenti grazie all’ausilio di un telo, massaggiandosi lentamente per liberasi delle cellule morte e facilitare la circolazione del sangue. Si sprigionano tossine a mezzo della sudorazione. Il bagno di vapore contribuisce al relax, tonifica i muscoli, combatte lo stress, migliora l’aspetto fisico e le difese immunitarie, la pelle si purifica diventando più morbida e lucida, combatte cellulite e obesità. Durante il bagno di vapore è opportuno rinfrescarsi con acqua fresca. Dopo una mezz’ora di bagno di vapore la pelle è pronta per ricevere l’eventuale massaggio, se previsto. E’ consigliabile praticarlo un paio di volte a settimana, anche se è possibile farla tutti i giorni, ma solo se si è in perfetta forma . I bagni turchi risultano molti utili ed efficaci per combattere e prevenire le patologie respiratorie.
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